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MFT（口腔筋機能療法）やり方！

①ホッピング

舌を上に持ち上げる力を強くする。

舌全体を上顎に吸い上げて『ポン！』と音を出す。

口を大きく開けて舌のうらのスジを伸ばして行う。

これを20回行います。

早くやりすぎると効果があまり出ないためゆっくり行いましょう！

②ティップ

舌を上に持ち上げる力を強くする。

舌を前に出して木の棒（アイスの棒でOK）と舌で押し合いします。

木の棒は２本用意してください。

5秒間押し合いして休憩して10回行います。

③ミッドポイント

舌を上に持ち上げる力を強くする

木の棒（アイスの棒でOK）を舌中央に置き舌を上に持ち上げ木の棒と押し合います。

木の棒は２本用意してください。

5秒間押し合いして休憩して10回行います。

④スラープスワロー

飲み込む練習

舌の先を上顎につけて上の犬歯（糸切り歯・前から3番目の歯）の後ろでストローを置いて舌の裏側におきます。

軽く噛んだら横の隙間からスプレーで水を入れてゴクンと飲み込みます！

左右5回行います。

⑤ポスチャー

舌の正しい位置を覚えます。

舌の先を上顎につけて上の犬歯（糸切り歯・前から3番目の歯）の後ろでストローを置いて舌の裏側におきます。

この状態で5分間過ごしてください。