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MFT(口腔筋機能療法)やり方!

 

 

①ホッピング

舌を上に持ち上げる力を強くする。

舌全体を上顎に吸い上げて『ポン!』と音を出す。

口を大きく開けて舌のうらのスジを伸ばして行う。

これを20回行います。

早くやりすぎると効果があまり出ないためゆっくり行いましょう!

 

 

②ティップ

舌を上に持ち上げる力を強くする。

舌を前に出して木の棒(アイスの棒でOK)と舌で押し合いします。

木の棒は2本用意してください。

5秒間押し合いして休憩して10回行います。

 

 

③ミッドポイント

舌を上に持ち上げる力を強くする

 

 

木の棒(アイスの棒でOK)を舌中央に置き舌を上に持ち上げ木の棒と押し合います。

木の棒は2本用意してください。

5秒間押し合いして休憩して10回行います。

 

④スラープスワロー

飲み込む練習

舌の先を上顎につけて上の犬歯(糸切り歯・前から3番目の歯)の後ろでストローを置いて舌の裏側におきます。

軽く噛んだら横の隙間からスプレーで水を入れてゴクンと飲み込みます!

左右5回行います。

 

 

⑤ポスチャー

舌の正しい位置を覚えます。

 

舌の先を上顎につけて上の犬歯(糸切り歯・前から3番目の歯)の後ろでストローを置いて舌の裏側におきます。

この状態で5分間過ごしてください。